Μην "εκκίνηση", ή Πώς να απαλλαγείτε από ιδεολογικές σκέψεις

πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεαστικές σκέψεις

Κάθε ένας από εμάς επισκέπτεται από καιρό σε καιρό μερικοίεντελώς αδέξιοι και περίεργες σκέψεις. Η διάρκεια τους είναι σύντομη, αφήνουν όσο πιο ξαφνικά εμφανίζονται. Αυτό συμβαίνει με κάθε άτομο, αλλά μεταξύ μας υπάρχουν εκείνοι που έχουν αυτές τις εμμονή ιδέες στο κεφάλι τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε από μόνοι μας, και αυτή είναι μια διάγνωση ... Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να απαλλαγείτε από την εμμονή σκέψεις.

Ιδέες που βασανίζουν ένα άτομο ενάντια στη θέλησή του είναιεντελώς διαφορετικό: μπορούμε συνεχώς να σκεφτόμαστε τον μελλοντικό θάνατο των αγαπημένων μας, το ερχόμενο τέλος του κόσμου, την πείνα και τη φτώχεια, την αυτοκτονία, τις έννοιες των δικών μας όνειρων, το σεξ και ούτω καθεξής. Ανεξάρτητα από το πόσο εξελιγμένες οι σκέψεις σας μπορεί να είναι, όλα καταλήγουν σε ένα πράγμα: δεν χρειάζεστε από κανέναν, ποτέ δεν θα υπάρχει τίποτα όμορφο στη ζωή, η ζωή είναι κακό. Οι ψυχαναγκαστικές σκέψεις γεμίζουν όλη σας τη συνείδηση, μετατρέποντας σε ένα σύμπτωμα μιας από τις ψυχικές διαταραχές: κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, νεύρωση, οργανική γένεση κ.ο.κ.

Παρατηρητικές σκέψεις. Λόγοι

Δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι για την εμφάνιση οποιωνδήποτε σκέψεων. Όλα εξαρτώνται από τη γενική ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, από τον χαρακτήρα του, τις απόψεις του για τη ζωή, την ηθική. Μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας (θα μάθετε για αυτό αργότερα) ο γιατρός θα μπορεί να καθορίσει έναν ή άλλο λόγο.

ιδεοληπτικές σκέψεις λογικής

Οι άνθρωποι που δεν προσπαθούν καν να μάθουν πώςνα απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, να υποφέρετε από αυτό και να μετατρέπετε σε ομήρους τις δικές τους ιδέες: οι μανιώδεις σκέψεις επιθετικά και σιωπηλά παίρνουν τους σκλάβους μας στη δουλεία! Αυτοί, όπως και οι βρικόλακες, πιπιλίζουν τα απομεινάρια της ενέργειας, παίρνουν ζωτικότητα ... Πρέπει να κάνουμε κάτι επειγόντως!

Να απαλλαγούμε από τις ιδεολογικές σκέψεις: φαρμακοθεραπεία

Επειδή οι ιδεοληπτικές σκέψεις είναι ένα σύμπτωμα, όχιμια ανεξάρτητη διαταραχή, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια της φαρμακοθεραπείας, η οποία χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε από μία ή την άλλη σοβαρή ψυχική κατάσταση (για παράδειγμα, σχιζοφρένεια). Πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο που σίγουρα θα σας βοηθήσει. Εκτός από την κύρια θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει επιπλέον θεραπεία στο σπίτι. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από ιδεαστικές σκέψεις στο σπίτι.

να απαλλαγούμε από ιδεοληπτικές σκέψεις

Σπιτική "επεξεργασία"

  1. Ρωτάτε: "Πώς να αντιμετωπίσετε την εμμονή;"Φίλοι, δεν χρειάζεται να πολεμήσεις! Είναι το θεμέλιο, συγχωρέστε τη λέσχη, ένας από τους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις ιδεοληπτικές σκέψεις, μην τους μπλοκάρεις (δεν λειτουργεί ακόμα), μην τρέχεις μακριά τους και μην στρέψεις την προσοχή σου. όλες τις περίεργες σκέψεις, ένα προς ένα (όπως τα κόμικς), εστιάζοντας σε κάθε ένα από αυτά. Αναπνεύστε εύκολα, μετά από αυτό, θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα, τουλάχιστον, έτσι λένε οι ψυχοθεραπευτές.
  2. Η απαλλαγή από τις ιδεοληπτικές σκέψεις είναι επίσης διαφορετική -πιο δημιουργικό. Καθίστε, χαλαρώστε και στη συνέχεια γράψτε όλες τις κακές σκέψεις που σας στοιχειώνουν σε ένα κομμάτι χαρτί. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ειδικό σημειωματάριο - "μαύρη λίστα" ανεπιθύμητων σκέψεων. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το εσωτερικό στρες. Μπορείτε να προφέρετε αυτές τις σκέψεις δυνατά και ακόμα καλύτερα - να τις μοιραστείτε με κάποιον. Αυτό θα σας επιτρέψει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με λόγια.

Φίλοι, παραπάνω, σας είπαμε πώς να απαλλαγείτε από ιδεολογικές σκέψεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για θεραπεία στο σπίτι, αλλά αυτές είναι πρόσθετες μέθοδοι στο κύριο μάθημα - φαρμακοθεραπεία.