Αναπνευστική γυμναστική Qigong - το σωστό δρόμο για ανάκαμψη

Προκειμένου να βελτιωθεί η χρήση της υγείαςδιάφορες πρακτικές και τεχνικές, καθεμία από τις οποίες είναι μοναδική με τον δικό της τρόπο και συμβάλλει στην ευθυγράμμιση του σώματος. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στις ανατολικές πρακτικές, οι οποίες αντιπροσωπεύονται από ασκήσεις αναπνοής qigong με στόχο τη βελτίωση και τη βελτίωση της εμφάνισης.

ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ

Πρώτον, δώστε προσοχή στο όνομαπου περιλαμβάνει δύο λέξεις από την κινεζική γλώσσα - "qi" και "gong". Η πρώτη λέξη σημαίνει δύναμη ζωής, ενέργεια που διαπερνά κάθε ζωντανό οργανισμό και το γεμίζει, ενώ το δεύτερο συστατικό του ονόματος της θεραπευτικής γυμναστικής υποδηλώνει ένα επίτευγμα που αποκτάται ως αποτέλεσμα της τακτικής πρακτικής. Αν μιλάμε άμεσα για την κατεύθυνση αυτών των γυμναστικών ασκήσεων, δημιουργούνται για να βελτιώσουν την ευημερία, να τρέφουν το σώμα με ενέργεια και ως εκ τούτου να εξομαλύνουν το βάρος. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις αναπνοής qigong για την απώλεια βάρους μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα με απόλυτο βάρος, ανεξάρτητα από τη σωματική διάπλαση και τον χρόνο της έλλειψης σωματικής άσκησης.

Εάν εξετάσουμε τις ασκήσεις πιο διεξοδικά,τότε περιλαμβάνουν διάφορες θέσεις που, σε συνδυασμό με τη σωστή αναπνοή και τη σαφήνεια της σκέψης, παράγουν εκπληκτικά αποτελέσματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ υποδηλώνουν την επαρκή οξυγόνωση του σώματος και την υπερβολικά ενεργή εργασία του αναπνευστικού συστήματος.

Ασκήσεις αναπνοής Qigong για αρχάριους
Κατά συνέπεια, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, πρέπει να απέχουν από αυτή την πρακτική.

Δεν πρέπει να σκεφτείτε ότι κάνετε αυτόΗ ανατολική τεχνολογία θα αποτελέσει επαρκές μέτρο για την ευθυγράμμιση του σώματος και του σώματος. Φυσικά, οι ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ απαιτούν μια γενική ισορροπία, η οποία θα ισχύει και για τη διατροφή. Μελετώντας το σύστημα, θα πρέπει να προσέξουμε το γεγονός ότι η ανατολική πρακτική απαιτεί προσεκτική τήρηση της ισορροπίας ανάμεσα σε πέντε γεύσεις - πικρή, αλμυρή, ξινή, γλυκιά και πικάντικη. Επιπλέον, θα πρέπει να μάθετε να ακούτε το σώμα σας και να μην τρώτε κρέας. Οι πολύ έντοοι τρώγοντες κρέατος μπορούν να προσπαθήσουν να αντικαταστήσουν το κρέας με σόγια, επιπλέον, είναι επιθυμητό να σταματήσουν όλα τα είδη φαγητού τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο. Η σωστά διεξαχθείσα αναπνευστική γυμναστική qigong για αρχάριους μετά από λίγο θα έχει θετική επίδραση στην υγεία.

ασκήσεις αναπνοής qigong αδυνάτισμα
Φυσικά, η τεχνική άσκησης απαιτείη σωστή εφαρμογή αυτού που πρέπει να εκτελεστεί "σε ένα κομμάτι χαρτί" δεν είναι τόσο απλή. Στην ιδανική περίπτωση, οι ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ απαιτούν την παρουσία ενός εκπαιδευτή από την αρχή, αφού μόνο ένα άτομο που γνωρίζει πολλά για την ανατολική πρακτική μπορεί να διορθώσει λάθη και να ελέγξει την ορθότητα των πράξεων ενός αρχαρίου. Έχοντας μάθει τα βασικά πράγματα, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις εσείς ο ίδιος στο σπίτι ανά πάσα στιγμή. Αλλά ταυτόχρονα πρέπει να τηρούνται οι αρχές της διατροφής στη μελλοντική ζωή.