Πώς να ομαλοποιήσετε την πίεση;

Όλοι οι άρρωστοι που αισθάνονται οι ίδιοιτα άλματα της αρτηριακής πίεσης και να θέτουν συνεχώς την ερώτηση: "Πώς να ομαλοποιήσει την πίεση του αίματος;", μπορεί να χωριστεί σε δύο αρκετά μεγάλες ομάδες. Για την υπόταση, δηλαδή για εκείνους που έχουν την πίεση συχνά μειώνεται ή είναι σε μια συνεχώς μειωμένη κατάσταση, και υπερτασικούς ασθενείς, δηλαδή, εκείνοι που έχουν την πίεση συχνά αυξάνεται ή είναι σε μια συνεχώς ανυψωμένη κατάσταση. Ακριβώς για το πώς να ομαλοποιήσει την πίεση, και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Οι υπερτασικοί ασθενείς έχουν συχνά κρίσεις καιμερικές φορές μόνο φάρμακα βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι υποτονικές υποφέρουν επίσης από κρίσεις, αλλά στην περίπτωσή τους, η πίεση δεν αυξάνεται, αλλά πέφτει πολύ έντονα - πολύ κάτω από τον καθορισμένο ρυθμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρώτη φορά που οι κρίσεις αυτές συμβαίνουν σε μια εποχή που ένα άτομο δεν τις περιμένει καθόλου. Φυσικά, μετά την πρώτη περίπτωση, θα έχει πάντα τα σωστά χάπια κάτω από το χέρι του, αν δεν εγκαταλείπει το σπίτι για ξεχασμό. Ωστόσο, αν δεν ξέρετε πώς να ομαλοποιήσετε την πίεση χωρίς φαρμακευτική αγωγή, η πρώτη φορά μπορεί να είναι η τελευταία.

Για να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση, αρκεί να γνωρίζετε μόνο τρεις απλές ασκήσεις:

  • Η μειωμένη αρτηριακή πίεση είναι εξαιρετικήΚανονικοποιείται με τη βοήθεια μασάζ φάλαγγας των δακτύλων δεικτών δεικτών του ρολογιού. Είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό με τα μαξιλάρια των αντίχειρων, σαν να έβαζες μια μικρή μπάλα μεταξύ τους. Για την ομαλοποίηση της χαμηλής πίεσης, χρησιμοποιούνται τα ίδια μέσα, αλλά πρέπει να το κάνετε μασάζ αριστερόστροφα. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για χρήση σε δημόσιους χώρους.
  • Σημεία μασάζ που βρίσκονται στις τρύπεςπου βρίσκεται στις αρθρώσεις των ώμων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε και να αυξήσετε την πίεση, όλα εξαρτώνται από την κατεύθυνση του μασάζ. Για την υπόταση - είναι δεξιόστροφη και για υπέρταση - αντίστροφα. Για να απλοποιήσετε τη διαδικασία εύρεσης αυτών των κοιλοτήτων, αρκεί να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από τον εαυτό σας.
  • Η αναπνοή είναι ένας άλλος τρόπος για να φέρετετην αρτηριακή πίεση πίσω στο φυσιολογικό. Κάντε μια συνεχή και ήρεμη αναπνοή, με οποιαδήποτε κλειστά ρουθούνια, και στη συνέχεια την ίδια εκπνοή. Έτσι αναπνεύστε πρέπει να είναι μέχρι την εξομάλυνση της πίεσής σας.

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν: «Πώς να ομαλοποιήσετε την πίεση με λαϊκές θεραπείες;», Αλλά γιατί αυτό είναι απαραίτητο, εάν υπάρχουν καλά δοκιμασμένα φάρμακα που δεν βλάπτουν την υγεία και δουλεύουν καλά. Ωστόσο, ορισμένα λαϊκά φάρμακα αξίζουν προσοχής. Αυτό το σίδερο ιώδες, αρωματικό γεράνι, χαμομήλι και αιθέρια έλαια μέντα. Θα πρέπει να εισπνέονται σε περίπτωση αλλαγής της ατμοσφαιρικής πίεσης. Το τσάι με σπόρους κύμινου, μοσχοκάρυδο, βαλεριάνα, αλλά και μητέρα βοηθά ακόμα πιο τέλεια.

Εάν είστε υπερτασικοί και θέλετε να μάθετε πώς να εξομαλύνετε την πίεση, τότε για σας υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές:

  • Σταματήστε να πίνετε, να καπνίζετε, να πίνετε καφέ, να τρώτε αλμυρά τρόφιμα και να πίνετε διάφορα υγρά πάνω από τον καθορισμένο ρυθμό.
  • Εργαστείτε στο βάρος σας και φέρετε το σε κανονικό σχήμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τις μέρες απελευθέρωσης λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων, μία φορά την εβδομάδα, η κάθε μία.
  • Πάρε τουλάχιστον δέκα ώρες για μία ημέρα.
  • Αρνηθείτε να ταξιδέψετε στο μετρό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κρίση.

Εάν υποτονική και θέλετε να μάθετε πώς να ομαλοποιήσετε την πίεση, τότε και για σας υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές:

  • Κάθε πρωί, ρίχνετε τον εαυτό σας κρύο νερό!
  • Μην τρώτε περισσότερα από 2 γραμμάρια αλάτι την ημέρα.
  • Δώστε το σωματικό βάρος στην κανονική κατάσταση, κάνοντάς το όσο το δυνατόν πιο κοντά στον βέλτιστο δείκτη του δείκτη μάζας.
  • Συνδέστε πλήρως με το υγρό.
  • Αυξήστε το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας. Για αυτό είναι αρκετό να κάνετε καθημερινά βόλτες σε απόσταση 8-10 χιλιομέτρων.
  • Μην καπνίζετε, αλλά εάν καπνίζετε, τότε κλείστε.
  • Παρακολουθήστε την υγεία σας και όλα θα είναι καλά.
  • </ ul </ p>